Plná potence a stabilní erekce u mužů jsou ukazatelem zdraví celého těla. Stav mužské potence ovlivňuje velké množství faktorů. V tomto ohledu se poruchy mužské síly mohou objevit i u mladých lidí ve věku 20-25 let. Mnozí věří, že vzácný, nepravidelný pohlavní styk má negativní dopad na potenci. Vědci ale došli k naprosto opačným závěrům. Četné studie potvrzují, že nepravidelný sexuální život nemá přímý vliv na potenci. Existuje mnoho dalších faktorů, které mohou vést k erektilní dysfunkci. Co tedy ovlivňuje potenci?
Všeobecné zdraví
Celkové zdraví těla má přímý vliv na potenci u mužů. Nejprve je třeba poznamenat práci endokrinního systému, stav hypofýzy. Pokud muž pociťuje pokles sexuální aktivity nebo neschopnost provádět pohlavní styk, stojí za to zkontrolovat jeho hormonální hladiny. Ostatně hlavní roli v mužské síle hraje pohlavní hormon testosteron. Hormonální nerovnováha má za následek snížení syntézy testosteronu a zvýšení produkce estrogenů (ženských pohlavních hormonů). Nejprve tedy muž zaznamená výrazné snížení libida, poté se objeví erektilní dysfunkce.
Fungování kardiovaskulárního systému je považováno za neméně důležité. Faktem je, že při stimulaci erekce dochází k aktivnímu proudění krve do kavernózních těl penisu. Krev cirkuluje krevními cévami a tepnami. Odtok žilní krve je automaticky blokován. Díky tomu dochází k erekci. Pokud dojde k ucpání krevních cév v těle mladého člověka, průtok krve je prostě nemožný.
Následující nemoci ovlivňují potenci:
- ateroskleróza;
- hypertenze;
- diabetes mellitus;
- Onemocnění jater;
- utrpěl mrtvici, infarkt.
Tato onemocnění negativně ovlivňují stav stěn cév a srdečního svalu. Změny související s věkem nelze vyloučit. Již od 40. roku věku dochází v mužském těle k hormonálním změnám, produkce testosteronu klesá. To nemůže ovlivnit potenci. Z dalších problémů stojí za zmínku pohlavně přenosné choroby, poranění pánevních orgánů, poranění zad a míchy, záněty, prostatitida, cystitida, vrozené anomálie pohlavních orgánů, obezita.
Psycho-emocionální stav
Velmi často, zejména v mladém věku do 30 let, je stav potence ovlivněn psycho-emocionálním pozadím muže. Psychologické důvody vyvolávají u mladých lidí pokles libida a sexuální touhy. Začátek aktivního sexuálního života je často provázen nedůvěrou mladých mužů ve své schopnosti. Časté selhávání má negativní dopad na psychiku, způsobuje předčasnou ejakulaci a erektilní dysfunkci.
Mezi další běžné faktory, které ovlivňují potenci, stojí za zmínku následující:
- Přepracování;
- Únava;
- Nadměrný fyzický a duševní stres;
- Deprese;
- Neúspěšná první sexuální zkušenost;
- Nespokojenost se sexuálním partnerem;
- Častý stres;
- Konfliktní situace.
Pro obnovu mužského těla a potence je nesmírně důležité nastolit pracovní a odpočinkový režim. Tělo by mělo spát celých osm hodin. Faktem je, že během spánku je fungování centrálního nervového systému zcela obnoveno. Přibližně ve 2-4 hodiny ráno dochází během spánku k aktivní syntéze testosteronu. To vysvětluje nedobrovolnou noční a ranní erekci.
životní styl
Co ovlivňuje mužskou potenci? To je samozřejmě způsob života. Nízká fyzická aktivita během dne vyvolává rychlý nárůst hmotnosti. Velké množství podkožního tuku zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. V tomto ohledu se vyvíjí ateroskleróza - ukládání škodlivého cholesterolu na stěny cév. Po nějaké době se cévy úplně ucpou, objeví se známky trombózy.
Pravidelné cvičení bude mít pozitivní vliv nejen na potenci. Mírná fyzická aktivita vám umožní relaxovat po náročném dni v práci, obnovit činnost centrálního nervového systému, zlepšit celkové prokrvení těla a snížit váhu. Můžete si vybrat naprosto jakýkoli sport. Odborníci ale mužům radí, aby byli co nejaktivnější:
- basketbal;
- Plavání;
- Fotbal;
- Běh.
Pokud má muž známky erektilní dysfunkce, může mít speciální sestava Kegelových cviků pozitivní vliv na mužskou potenci. Všechny cviky jsou zaměřeny na posílení svalů pánevního dna. Postupem času se při pravidelném provádění zlepší fungování prostaty a semenných tuberkul. Překrvení v oblasti pánve bude odstraněno. V důsledku toho se zlepší plnohodnotný sexuální život.
Potenci ovlivňuje i kvalita výživy. Mužské tělo musí každý den přijímat dostatečné množství prvků jako je železo, draslík, vápník, selen, zinek, vitamíny A a E. Draslík posiluje stěny cév, činí je elastickými a čistí je. Zinek se přímo podílí na tvorbě hormonu testosteronu. Proto strava zahrnuje česnek, zázvor, bylinky, zakysanou smetanu, zelenou cibuli, mořské plody, ořechy, med, játra, čerstvou zeleninu a ovoce.
Sexuální aktivitu ovlivňují i špatné návyky, kterých se musíte zbavit. Je přísně zakázáno kouření a nadměrná konzumace alkoholu. Musíte omezit spotřebu tučných smažených jídel, soli a cukru, čokolády a pečiva. Zcela vyloučeny jsou ale fastfoody a polotovary. Obecně je stav potence ovlivněn psychickým a fyzickým zdravím a vnějšími podněty. Stačí jen vést zdravý životní styl, být pravidelně vyšetřován lékařem a problémy s potencí nenastanou.